Marco Silva Coaching - Autenticidad

El Camino de la Autenticidad

Por Marco Silva  6/07/2022

Este es el compromiso donde más recae mi deseo de constancia – el Ser auténtico. Sé que cuando lo consigo, lo hago desde la parte más sabia de mí y también que estoy ejerciendo mi Amor-propio. Abajo comparto contigo mis divagaciones sobre la autenticidad; su significado, lo que implica elegir vivir desde la autenticidad, el arquetipo de autenticidad y las fases que podemos pasar hasta que nos permitamos ser más auténticos y finalmente comparto contigo algunos ejercicios para ayudarte a conectar con tu autenticidad.

Y ¿porqué es importante?, pues porque, y al menos para mí, la autenticidad es la capacidad de sentir libertad para expresar lo único que somos. De permitir que la luz que llevamos adentro brille y inspire.

Ven conmigo, embarquemos juntos en este viaje…

Marco Silva Coaching Blog - ¿qué es la autenticidad?

Definiendo la Autenticidad

Encontré distintas definiciones de autenticidad, dadas por pensadores, filósofos, coaches y psicólogos. Comparto contigo unas pocas que veo son complementarias. Si las lees con el sentimiento despierto, son en si agentes de reflexión y cambio de percepción.


"La autenticidad conlleva siempre y absolutamente una exigencia y un deber: debes hablar, en la medida de tus posibilidades, y sacudir el árbol espiritual, y hacer brillar tus faros a los ojos de los complacientes. Debes dejar que esa realización radical retumbe en tus venas y haga vibrar a los que te rodean”. Ken Wilber

“La autenticidad es la práctica diaria de dejar de lado lo que creemos que debemos ser y asumir lo que somos”. Brené Brown

“A medida que te vuelves más alineado con la verdad de lo que eres, la cuestión de gustarte a ti mismo desaparece. Es un estado natural del ser”. Rachel Archelaus

“El regalo más importante que podemos hacernos es el compromiso de vivir nuestra vida auténtica. (…) Cada decisión que tomemos, cada paso que demos, debe estar informado por nuestro compromiso de vivir una vida que sea verdadera, honesta y auténtica para nosotros mismos y sólo para nosotros. Y a medida que avancemos, seguro que experimentaremos una fortuna mucho mayor que la que podamos imaginar”. Robin Sharma

“Prefiero que me odies por lo que soy a que me ames por lo que no soy”. Wayne Dyer

Marco Silva Coaching Blog - elegir autenticidad

Devolvamos a los niños el derecho de elegir ser auténticos

Lo que NO aprendí cuando era un niño,
No aprendí a expresar mis opiniones, especialmente las más contrarias al status quo,
No aprendí que era suficiente,
No aprendí que está bien que me equivoque,
No aprendí a decir que no,
No aprendí que seguir mi corazón estaba bien,
No aprendí a ser auténtico.

Lo que aprendí,
A huir del conflicto,
A callar,
A agradar,
A que nunca era suficiente lo que hacía,
A que tenía que mentir para sobrevivir,
A preguntar y a pedir autorización para todo,
A que solo me aman si hago lo que quieren que yo haga, lo contrario es sufrir,
A juzgar por detrás y reír por delante,
Que ser auténtico significa ser rechazado y que no te quieran.

¡Buf!, qué difícil escribir lo de arriba; me incomoda y es liberador al mismo tiempo, porque fortalece y sustenta el compromiso personal que ya te hablé en el inicio; el de vivir mi verdad, ser real, el de elegir autenticidad.

Estoy de acuerdo con Brené Brown cuando dice queelegir la autenticidad significa cultivar la valentía de ser imperfecto, establecer límites y permitirme ser vulnerable (…) y amar con todo el corazón, incluso cuando es difícil, incluso cuando lucho con la vergüenza y el miedo de no ser lo suficientemente bueno, y especialmente cuando la alegría es tan intensa que tengo miedo de permitirme sentirla”. Y sólo con la practica de la autenticidad “invitamos a la gracia, la alegría y la gratitud en nuestras vidas".

 Sé que no siempre es fácil elegir autenticidad… pero hacerlo, practicarlo es honrar y saborear la vida que me fue dada. Hacerlo es amarme, respetarme y caminar ligero.

Marco Silva Coaching Blog - el camino te lleva a la autenticidad

El Camino de la Autenticidad – la metáfora del peregrino

Si te identificas con el arquetipo del peregrino (o explorador), y con esta forma de estar en el mundo entonces te mueves en la empatía sana, eres una alma libre, independiente, autosuficiente, valiente, la aventura te atrae, y tienes la mente abierta. Y deseas compartir tu camino y tu ser con otros.

Hace unos años acompañé a una cliente de coaching en el Camino de Santiago. Y fui testigo de su proceso de ir desvistiéndose de máscaras, disfraces, trajes propios de una existencia basada en agradar, de la búsqueda de aprobación. Como siempre el Camino ha proveído las condiciones necesarias para ese difícil despertar. Este fue su “viaje del héroe” hasta que ha conectado con su autenticidad:

Entusiasmo y expectativa – el entusiasmo por una nueva aventura,

Incertidumbre, incomodidad y algo de dolor – por la exigencia física del caminar, por la ardua expansión de su zona de confort,

Frustración – por la no aceptación de su condición y dificultades,

Adaptación, vulnerabilidad y auto compasión – dejó atrás lo que no necesitaba – vació la mochila, caminó a otro ritmo – el suyo, el que mejor se adaptaba a su capacidad, expresó sus necesidades,

Rendición – a la experiencia del Camino. Sacando lo mejor de cada momento,

Apertura – hasta aquí un proceso duro, interno, profundo, y a partir de aquí su cuerpo, ahora más fuerte, sustentó una mirada brillante y dirigida al horizonte y una sonrisa tranquila…

Autenticidad y comunicación auténtica con el mundo – ya no había nada a esconder, entonces hablamos y hablamos de una forma muy fluida, fácil, sin juicios, transparente, constructiva y significativa. Aquí es dónde el verdadero crecimiento se plasmó, dónde el sabio interno se hizo escuchar, dónde realmente escuchaba (también a su voz interna) y se expresó en el mundo de una forma más coherente. La sentí más auténtica que nunca y eso me permitió también serlo.

Creo que todos pasamos por este proceso en distintas áreas y momentos de nuestras vidas. Como puedes ver es un proceso, un camino para caminar sabiendo que hay un objetivo – en este caso la autenticidad. Nos cabe a nosotros la decisión de, con determinación, pasar por todas las etapas, aprender de todas ellas y de aceptar el cambio y crecimiento dados por este andar. Además de la autenticidad experimentaremos con certeza la paz interior y al amor-propio.


Practicar la autenticidad

Además de lo que ya expuse antes, busqué una hoja de ruta para compartir contigo y que te sea simple de seguir. Esto no significa que sea una píldora mágica, verás que es necesario una intención y acción dirigidas a la meta de ser auténtico, el camino por delante es fascinante y asegura una transformación personal profunda. Me he basado y adaptado un fantástico articulo de Tchiki Davis y Starr Sites que resume lo dicho y nos dejan con 20 formas de ser más auténticos:

1. Obsérvate objetivamente y sin juicios,

2. Examina y reflexiona sobre tus sistemas de creencias y valores familiares,

3. Observa el diálogo entre el Yo adaptativo y el Yo auténtico y date cuenta de las diferencias y como te sirven cada uno de los “yoes”,

4. Identifica en ti las discrepancias y incoherencias de tus comportamientos,

5. Examina tus dudas ¿vienen de tu yo adaptativo o de tu yo auténtico?

6. Practica el valor de enfrentarte a tus miedos y a todas las emociones que te hacen sufrir, muchas veces son señales de que tu yo auténtico desea salir y mostrarse,

7. Explora tus valores ¿Estás viviendo de acuerdo a ellos?

8. Obvio - Ámate a ti mismo y ten compasión por los demás,

9. Disfruta del camino y reconoce que quizá desarrollar la autenticidad lleva su tiempo,

10. Libera los patrones y creencias que ya no te sirven,

11. Pregúntate qué crees realmente y date cuenta de aquellas creencias que te limitan y crea nuevas creencias que te potencien,

12. Toma tu tiempo para adaptarte a esta nueva realidad, perdónate y sigue auténtica/o,

13. Haz de decir la verdad un hábito,

14. Toma decisiones de forma consciente y apoyadas por tu yo auténtico,

15. Di tu verdad,

16. Desarróllate de forma auténtica, sigue sólo los consejos que te son dados por tu yo auténtico o estén de acuerdo con este.

17. Desarrolla la habilidad de monitorizarte continuamente para que te puedas mantener influenciado por tu yo auténtico,

18. Concéntrate en mejorar – aprende de cada oportunidad que la vida te dé,

19. Escucha tu guía interior, tu intuición, tu sabio, tu yo superior o como lo quieras llamar… pero escúchalo porque es tu yo auténtico hablando,

20. Encuentra el propósito de tu vida, al alinearte con tu propósito vives auténticamente.


Preguntas para reflexión sobre la autenticidad:

1. ¿Qué significa para ti la autenticidad y ser auténtico?

2. ¿Qué partes consideras son auténticas en tu personalidad?

3. ¿Estas partes auténticas son constantes para ti, o te parece que cambian?

4. ¿Ha habido algún momento o situación en la que te haya resultado difícil ser auténtico o en la que tus acciones no coincidían con tus valores? ¿Qué te impidió actuar de una manera que coincidiera con tus valores más profundos?

5. ¿Hay formas en las que te afecta que otras personas sean o no sean auténticas?

6. ¿En qué áreas de tu vida puedes introducir más autenticidad? ¿Qué vas a ganar con ello? ¿Cuándo empiezas?

7. Dicen que el Camino es metáfora de la vida, yo creo que así es. Me pregunto si fuéramos capaces de ser tan auténticos en nuestras vidas tal como pasa en el Camino de Santiago o en una experiencia semejante, ¿qué cambiaría realmente?

Te deseo todo lo bueno,

Marco Silva

*

Para una conversación abierta, honesta sobre la autenticidad y sobre como puedes introducir más de esta "cosa" maravillosa en tu vida: marcosilva@factorvida.es o +34 690134416

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